Персональные тренировки
Работа с техникой, силой, формой и общей физической подготовкой. Подходит, если нужен контроль и понятный план.
Антон · тренер
Сила. Форма. Движение.
Персональные тренировки и сопровождение для взрослых людей, которые хотят хорошо выглядеть, быть сильными и двигаться свободно.
20+лет тренерского опыта
3формата: зал, outdoor, онлайн
iRсила · форма · движение
iR
Без фанатизма. Системно.
Оценим стартовый уровень, соберём понятную программу и будем двигаться к форме без лишнего риска для суставов и спины.
Форматы тренировок
Выбираем не модный формат, а тот, который реально вписывается в жизнь и даёт прогресс.
Outdoor
Тренировки на свежем воздухе: движение, функциональная работа, лёгкий бег, резинки и упражнения с собственным весом.
Сопровождение
Программа, контроль нагрузки, корректировки и связь. Для тех, кто готов заниматься самостоятельно, но не хочет гадать.
Как устроено онлайн-ведение Онлайн-сопровождение
Тренировки под контролем. Где бы вы ни были.
План, дневник тренировок и контроль прогресса — в одном месте. Вы занимаетесь в удобное время, я отслеживаю выполнение и корректирую нагрузку.
01Программа и техника упражнений
02Рабочие веса, замеры и отчёты
03Обратная связь и корректировки
Платформа подключается
Доступ к кабинету появится здесь после запуска. Пока по вопросам онлайн-сопровождения можно написать мне напрямую.
Обсудить онлайн-тренировки
iR
Кабинет клиента
ПРЕВЬЮ
ВАША ПРОГРАММА
Тренировка на сегодня
Понятный план, ваши результаты и история занятий.
01
Силовая тренировкаПрограмма · подходы · повторения
02
Дневник прогрессаНагрузка · замеры · отчёты
03
Связь с тренеромОбратная связь и корректировки
Сила · Форма · ДвижениеiR
Как начать
Первый шаг — не покупать абонемент и не обещать себе новую жизнь с понедельника. Сначала нужно понять цель, ограничения и реальный график.
1
Коротко обсуждаем цель
Форма, сила, тонус, возвращение к тренировкам, спина, выносливость — без лишней теории.
2
Оцениваем старт
Смотрим опыт, уровень нагрузки, ограничения и доступное время.
3
Собираем план
Выбираем формат и частоту занятий. Программа должна быть выполнимой, иначе она не работает.
4
Контролируем прогресс
Корректируем нагрузку по самочувствию, технике и результату, а не по случайному набору упражнений.
Тренировки должны делать человека сильнее, собраннее и свободнее в движении, а не ломать его мотивацию.
О тренере
Опыт из премиальных клубов, спортивная база и взрослая, спокойная система работы.
Меня зовут Антон. Я тренер с опытом работы в World Class, «Планете Фитнес» и Sport Life. В прошлом — призёр Кубка Северо-Запада по бодибилдингу.
Мой подход — не про культ идеального тела и не про героизм через боль. Нужна система: техника, постепенность, адекватная нагрузка и понятный результат.
Работаю с теми, кто хочет вернуть форму, стать сильнее, лучше выглядеть и нормально двигаться в повседневной жизни.
сила
форма
движение
без фанатизма
Записаться на тренировку
Напишите в личный Telegram: коротко расскажите цель, опыт тренировок и где удобнее заниматься — зал, улица или онлайн.